Eu in mod clar nu pot tine dieta desii am nevoie de una

Am cat 1,54 si am 50kg.
In timpul scolii chiar nu pot tine,nici nu prea am nevoie fiindca merg mult pe jos si manc de 2 ori pe zii )

Si in vacanta am nevoie dar nu pot chiara daca mi'am facut prostul obicei sa manv o data pe zii iar cand ies afar sa rontai toata ziua seminte )

Si stiu ca iti poti da peste cap sanatatea cu dietele

nu tin asa ceva ca na0m de ce si te rog daca vrei sa tii o dieta dute la nutritionist

intradevar...dieta...wtf..nu ash face asha ceva

da,mananc sanatos,dar cand imi vine pofta de Mc Donalds sau KFC,nu mai rezist.

Cristinush,si eu cred ca esti cam scunda pentru 14 ani.eu am 1.63 inaltime la 15 ani.cred ca ma fac basketbalista!

Deci daca la 14 ani are 1,52 nu-i nici o problema..are tot tipumpul sa creasca. Fiecare dintre noi se dezvolta diferit. De exemplu am o sora feamana aia de la 14-15 ani are 1,75 dar nici nu a mai crescut..ajunse diferenta de peste 20 de cm intre noi.EU intre timp am mai crescut si acum am 1,62...am recuperat. Deci stai linistita ca nu e prea mica..are timp sa creasca,doar atat ca fiecare din noi dezvoltam diferit.

exact cristinush,eu am o colega scunda rau de ia pastile,are 1,13

i'm a diet-o-maniac.
din ianuarie pana in martie am tinut dieta Rina, de 90 de zile cu care am reusit sa slabesc 12 kg, de la 76 de kg la 64. Am avut pe urma o perioada cand am calcat stramb si m-am intors la 70 de kg. De vreo 2 sapt jumatate tin Michel Montignac si am ajuns la 67 de kg. Astept sa ajung la 60.

Ah, btw, am 1.76.

p.s. pe langa dieta, fac si sport regulat ceea ce m-a ajutat enorm atunci cand am luat iar in greutate. Kilogramele luate nu s-au observat din cauza musculaturii. Asa ca acum la 67 arat la fel ca la 64, daca nu, chiar mai slaba.

Uhm... stii ca daca iti faci BMI pt inaltimea ta la 70 kg esti la greutatea normala? Si ca daca faci pt 60 kg esti la limita inferioara, adica underweight?

Eu am 69 kg la 1,78 si 69 mi se pare un numar mare. Dar BMI-ul e in zona de mijloc la normal weight si chiar imi vin bine pe latime hainele care imi erau largi dar imi erau bune pe lungime... Nu stiu daca are sens ce zic...

Oricum, mi se pare cam spartanica faza cu dieta de 3 luni... Eu nu am tinut dieta ever, daca nu punem regimul pentru gastrita de 1 an acum n ani...

Ai fost totusi la doctor inainte sa incepi dietele?


PS: BMI - body mass index; gasiti calculatoare pt BMI pe net

Mi-am calculat BMI si in momentul de fata ma incadrez la 21.3. Daca as ajunge la 60 ar fi 19.4. Limita inferioara, spre subponderabilitate ar fi 18.5.

Greutatea ideala la inaltimea mea ar fi 63 de kg.

Am slabit la indemnul doctorului pentru ca aveam multiple afectiuni, in special respiratorii, oboseala, iritabilitate. De cand am slabit, totul este mult mai bine, supravietuiesc cu succes cu 6 ore de somn pe noapte fara sa simt ca ma apuca disperarea.

sincer cele 3 luni nu mi s-au parut atat de dificile pentru ca dieta era foarte permisiva...din 4 in 4 zile aveam voie ciocolata si prajituri, bineinteles cu mare atentie la cantitate. Acum, la montignac, nu mai simt nevoia de zahar pentru ca am inlocuit-o cu fructoza sau sirop de agave, am exclus din meniurile mele cartofii, orez rafinat, faina alba si am introdus faina integrala, orez integral sau brun. Nu simt ca sunt la dieta pentru ca imi permit sa mananc tot ce vreau, ce-i drept gatit de mine. For example: am 3 mese pe zi, cu 2 gustari. Si la gustare mai mereu imi permit sa iau o inghetata home-made care mi se pare de 2 ori mai buan ca cea din comert.

Now that you put it that way, nu mai pare asa de infricosator Adica atata timp cat mananci e bine In plus, cred ca mananci si mai sanatos daca nu iei tot felul de chestii din comert. Sper sa iti poti mentine stilul de viata mai sanatos si la facultate.

E mult mai sanatos si mananc mult mai bine. Si eu ma rog sa reusesc la facultate. De-asta as prefera sa reusesc sa stau in vreo garsoniera sau apartament, si nu la camin ca sa imi pot gati ce imi trebuie. Dar daca nu se poate, fulgii de ovaz sau secara cu lapte or sa ramana baza dimineata, la pranz salate cu diverse se poate si seara reusesc eu ceva sa incropesc. Pana nu ma vad acolo, nu ma pronunt.

E usor sa tii o dieta...e greu sa te mentii

K... Cred ca unele diete va fac mai mult rau decat bine, in sensul in care intra-devar slabiti, dar va treziti si cu o problema gen anorexie sau anemie; asta pentru ca majoritatea dietelor includ multa apa si cam nexam mancare.
Va recomand urmatorul program: dimineata cand va treziti mancati ceva usor (doua-3 felii de paine cu margarina / gem si ceai), inainte sa iesiti afara pe la 12-13 mancati ceva mai consistent, seara mancati ceva mediu fatza de dimineatza si dupamiaza. Nu evitati produsele din carne sau lactate! pentru ca organismul totusi are nevoie, dar nu neaparat in cantitati foarte mari ( adik puteti bea o cana de lapte in loc de ceai dimineata, o bucatica de carne inanite sa plecati in oras ).

Sper sa va fie de folos aceste informatii, la mine da rezultate, chear daca proportile pt organismul meu sunt mai mari de vreo 3 ori.