eu citesc o carte sau o revista in timp ce ascult muzica romantica...daca e noapte merg la geam si ascult muzica pe telefon...uneori citesc noaptea cand nu pot dormi pt stres

mai nou am descoperit cititul in cada. e nashpa insa ca se umezesc foile de la aburi si ca trebuie sa tin mainile in sus ca sa tin foile / carte afara din apa --.--

De ceva timp (juma de an) am inceput sa adorm cu muzica linistita, gen Damien Rice, Coldplay, Dido, o colectie de melodii de pian care au ca fundal sunetul valurilor...

Cel mai bine ma relaxez cand ma intind pe jos pentru a-mi indrepta coloana si ascultand in special Nocturnele lui Chopin (in Eb sau in Gm lucreaza cel mai bine cu psihicul meu stresat)
Daca sunt obosita prefer totusi sa dorm, dar daca visez risc sa ma trezesc si mai stresata.
Cititul ma relaxeaza enorm. Daca e sa nu am stare de ceva dificil, complex, citesc "literatura de buda", care mereu isi face efectul: nu ma streseaza, ba uneori ma amuza simplismul cartii.
Fumatul ma relaxeaza foarte tare daca sunt stresata sau nervoasa (inainte ma relaxa la fel ciocolata, dar cum am renuntat la ea...). Cel mai mult imi place primavara/vara cand e soare afara sa stau cu nasul intr-o carte cu cana de cafea aburinda si cu tigara alaturi langa fereastra deschisa.
Nu ma uit niciodata la tv cand sunt stresata pentru ca exista riscul sa ma enervez mult mai tare pentru ca niciodata nu gasesc ceva pe placul meu.
Ultima metoda care ma mai relaxeaza e sa exersez la pian sau sa cant vocal.

am inceput sa fiu dependent de acest lucru
ma intind in pat , pun muzica la calculator (nu prea tare) mut subwoofer-ul langa pat si dorm cu muzica in minte si patul vibreaza , dorm maxim 1-2 ore probabil 3 cel mai des seara intre 6-10 dar cand ma trezesc ma simt mai relaxat fata de cum ma simt dimineata dupa o noapte de dormit

fac sauna , citesc o carte sau o revista , dorm ori fac o baie cu spuma

momentan ma relaxeaza perfect sa-mi miros maneca hanoracului ) miroase a parfumul...lui

:X lasand totul la o parte...citesc o carte/o revista,dorm :X ma uit la tv ... ascult muzica xD
sau o plimbare usoara prin parc,privitu'ploii la fereastra sau chiar stat prin ploaie

mama are o ustensila rotunda si lunga de intins aluatul la bucatarie...dar este asa de bun pe post de ustensile de masaj...ma relaxeaza tare mult!!!

autohipnoza

Relaxare..
Primul ar fi somnul...Ah!]
A doua modalitate...stand pe iarba si uitandu-ma pe cer
A treia...stand in gara si desenand si asc muzica la maxim
A patra..sa stau cu prietenii mei sa vorbim.despre orice:D